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同样不能在虚拟训练场中修炼，金钟罩是一种笨功夫，没有招式，也不需要领悟什么，只是要求在负重的情况下，不断锤炼自己的身体，从而达到强化的作用，这种方式很简单，而且要吃苦，但如果按照金钟罩所讲述的步骤来修炼的话，确实有可能将身体锤炼到最完美状态，很多大派在教授武艺之前，都会以各种方法进行负重训练，为的除了磨练弟子意志之外，也是为了增强弟子的体质，最有名的，就是少林寺弟子入门后要提水三年，不能用扁担，只能用手提，而且桶的底部是圆锥形的，虽然简单，却可以同时锻炼弟子的腿力、腰力、臂力还有耐力，算是一种不错的训练方法。
不过很少有人能够真的将金钟罩修炼到大成，无论怎样的负重训练，只要是添加外物的，都不可能真的将负重均匀的分布在身体的每一个部位，最终的结果，也使得在各种负重训练下，身体各部位强化程度出现差距，也影响了整体的平衡性，也有人针对身体各个部位做针对性锤炼，但人是活物，每一个时间段，都会有细微的差距，当这些细微的差距累积起来之后，平衡早已在不知不觉中被破坏。
金钟罩不难，难得却是如何让自己全身甚至包括内脏都处于负重状态中进行训练。
训练室中，此刻已经被卓傲调整成为三倍重力状态，别人不行，但并不代表自己不能！卓傲一招一式的打着最基本的形意三体式，三倍重力，是卓傲目前所能承受的极限，七倍常人的体质并不代表就能承受七倍重力，筋骨肌肉还好说，但内脏却是十分脆弱的，需要一点点去适应，一个水桶能够承载多少水，看的并不是最高的那一块木板，而是看最低的那一块，当然，他也可以像七龙珠中孙悟空那样不断以强迫的方式压榨自己的潜力，但那样做的后果，就是透支自己的生命。
原著中，孙悟空在与人造人战斗的时候，就心脏病突发而死，就是因为之前急于求成，透支的太多。
卓傲修炼，是为了活的更好，更久，而不是为了玩儿命，所以他没有选择那种极端的训练方式，即便如此，金钟罩在这种重力的环境下，修炼起来进境也是飞快，两个月的时间，让卓傲成功突破第四层境界，体质虽然不说金刚不坏，但普通人以刀剑攻击，如今也很难攻破卓傲的防御。
时间到了令狐冲来到这里第四天的时候，卓傲正在修炼，忽然。
“轰~”
整个胶囊房轰然一震，卓傲停下了修炼，皱眉走到训练室门口，拉开房门，正看到走过来的任婷婷。
“大哥，外面有个很漂亮的男人，好厉害。”任婷婷皱着眉头说道。
“很漂亮……的男人？”卓傲看着任婷婷。
“是啊，长得明明是个女人，但声音却很阳刚，而且武功看起来很不错，刚才也不知道怎么回事，他跑到湖里，湖水溅起来，威力很强，就跟洋枪射出的子弹一样，我们的房子都被弄坏了。！”任婷婷很不满的说道。
东方不败来了！
卓傲目光微沉，这个世界的东方阿姨可是很强的，点点头：“你待在家里，我出去看看。”
“哦！”任婷婷点了点头。
卓傲推门而出，四周的地面已经被水浸湿，胶囊别墅的墙面上，出现无数坑坑洼洼的洞窟，虽然只是十个召唤点的便宜货，但也是合金打造，这么大面积的损坏，看起来的确像是刚刚经历了一场枪林弹雨。
“你就是这栋房子的主人？”一道很阳刚、非常阳刚的声音响起，卓傲目光看向停留在不远处的那道红色身影。
哪怕原著中已经知道，不过这么阳刚的声音从青霞大姐嘴里发出来，还是让人有种很不舒服的违和感。
“原来是东方教主莅临寒舍，在下卓傲，见过东方教主。”微微拱了拱手，卓傲不卑不亢的说道。
“哦？你认识本座？”青霞姐不，应该是东方不败目光审视着卓傲问道。
卓傲朗盛一笑：“放眼天下，能够在我无法察觉的情况下靠近这座屋子的，除了号称天下第一的东方教主，我也想不到其他人了。”
“这话说得，倒是狗猖狂，只是不知道，有没有这份本事！？”东方不败冷笑一声，隔空一掌虚拍，竟是毫不犹豫的出手了。
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同样不能在虚拟训练场中修炼，金钟罩是一种笨功夫，没有招式，也不需要领悟什么，只是要求在负重的情况下，不断锤炼自己的身体，从而达到强化的作用，这种方式很简单，而且要吃苦，但如果按照金钟罩所讲述的步骤来修炼的话，确实有可能将身体锤炼到最完美状态，很多大派在教授武艺之前，都会以各种方法进行负重训练，为的除了磨练弟子意志之外，也是为了增强弟子的体质，最有名的，就是少林寺弟子入门后要提水三年，不能用扁担，只能用手提，而且桶的底部是圆锥形的，虽然简单，却可以同时锻炼弟子的腿力、腰力、臂力还有耐力，算是一种不错的训练方法。
不过很少有人能够真的将金钟罩修炼到大成，无论怎样的负重训练，只要是添加外物的，都不可能真的将负重均匀的分布在身体的每一个部位，最终的结果，也使得在各种负重训练下，身体各部位强化程度出现差距，也影响了整体的平衡性，也有人针对身体各个部位做针对性锤炼，但人是活物，每一个时间段，都会有细微的差距，当这些细微的差距累积起来之后，平衡早已在不知不觉中被破坏。
金钟罩不难，难得却是如何让自己全身甚至包括内脏都处于负重状态中进行训练。
训练室中，此刻已经被卓傲调整成为三倍重力状态，别人不行，但并不代表自己不能！卓傲一招一式的打着最基本的形意三体式，三倍重力，是卓傲目前所能承受的极限，七倍常人的体质并不代表就能承受七倍重力，筋骨肌肉还好说，但内脏却是十分脆弱的，需要一点点去适应，一个水桶能够承载多少水，看的并不是最高的那一块木板，而是看最低的那一块，当然，他也可以像七龙珠中孙悟空那样不断以强迫的方式压榨自己的潜力，但那样做的后果，就是透支自己的生命。
原著中，孙悟空在与人造人战斗的时候，就心脏病突发而死，就是因为之前急于求成，透支的太多。
卓傲修炼，是为了活的更好，更久，而不是为了玩儿命，所以他没有选择那种极端的训练方式，即便如此，金钟罩在这种重力的环境下，修炼起来进境也是飞快，两个月的时间，让卓傲成功突破第四层境界，体质虽然不说金刚不坏，但普通人以刀剑攻击，如今也很难攻破卓傲的防御。
时间到了令狐冲来到这里第四天的时候，卓傲正在修炼，忽然。
“轰~”
整个胶囊房轰然一震，卓傲停下了修炼，皱眉走到训练室门口，拉开房门，正看到走过来的任婷婷。
“大哥，外面有个很漂亮的男人，好厉害。”任婷婷皱着眉头说道。
“很漂亮……的男人？”卓傲看着任婷婷。
“是啊，长得明明是个女人，但声音却很阳刚，而且武功看起来很不错，刚才也不知道怎么回事，他跑到湖里，湖水溅起来，威力很强，就跟洋枪射出的子弹一样，我们的房子都被弄坏了。！”任婷婷很不满的说道。
东方不败来了！
卓傲目光微沉，这个世界的东方阿姨可是很强的，点点头：“你待在家里，我出去看看。”
“哦！”任婷婷点了点头。
卓傲推门而出，四周的地面已经被水浸湿，胶囊别墅的墙面上，出现无数坑坑洼洼的洞窟，虽然只是十个召唤点的便宜货，但也是合金打造，这么大面积的损坏，看起来的确像是刚刚经历了一场枪林弹雨。
“你就是这栋房子的主人？”一道很阳刚、非常阳刚的声音响起，卓傲目光看向停留在不远处的那道红色身影。
哪怕原著中已经知道，不过这么阳刚的声音从青霞大姐嘴里发出来，还是让人有种很不舒服的违和感。
“原来是东方教主莅临寒舍，在下卓傲，见过东方教主。”微微拱了拱手，卓傲不卑不亢的说道。
“哦？你认识本座？”青霞姐不，应该是东方不败目光审视着卓傲问道。
卓傲朗盛一笑：“放眼天下，能够在我无法察觉的情况下靠近这座屋子的，除了号称天下第一的东方教主，我也想不到其他人了。”
“这话说得，倒是狗猖狂，只是不知道，有没有这份本事！？”东方不败冷笑一声，隔空一掌虚拍，竟是毫不犹豫的出手了。